Méditer en voiture, c’est possible, c’est pas compliqué et ça met en paix.

Françoise Chevalier
Françoise Chevalier

Accompagnement personnel (Francoise CHEVALIER) – Comment s’y prendre me direz-vous?
L’idéal est de commencer en choisissant le temps du trajet le matin. Je rencontre beaucoup de personnes qui souhaitent commencer la méditation et qui n’en ont jamais le temps. Dans ce cas, il vaut mieux transformer la situation et s’adapter plutôt que de se fustiger.
En prenant votre voiture demain matin, vous choisissez de vivre votre trajet différemment par rapport aux autres jours.
– Vous partez à l’heure, pourquoi pas 5 minutes plus tôt, afin de ne pas stresser.
– Vous décidez de ne pas mettre la radio, de ne pas vous énerver parce que quelqu’un vous passe devant, de rester calme. Ce moment vous appartient.
– Vous démarrez et plutôt que de penser aux tracas de la journée qui vous attendent, vous allez penser à respirer. C’est simple:
– Vous inspirez par le nez, tranquillement, et vous veillez à remplir votre thorax et votre ventre. Vous pouvez le sentir gonfler sous votre main, si elle est libre.
– Vous expirez en soufflant par la bouche, et vous imaginez que votre air descend vers vos pieds.
– Vous enchainez tranquillement les « J’inspire » « J’expire », vous respirez consciemment.
– Si vous vous surprenez en train de penser à autre chose qu’à la respiration, ne soyez pas étonné, c’est normal. A moi aussi, cela m’arrive souvent. Regardez à quoi vous pensiez et revenez à votre respiration tranquillement.
– Si vous avez des pensées qui reviennent sans cesse et que vous ne pouvez pas respirer, il serait bien de les noter sur un petit carnet que vous gardez avec vous, pas en conduisant bien sûr. Il faudra penser à vous occuper de ces pensées qui vous dérangent vraiment.
Si vous le souhaitez, je suis d’accord pour partager vos expériences. Personnellement, je fais très régulièrement ces respirations et j’en tire un réel bénéfice. Je ne vois pas le temps passer au volant, je regarde beaucoup la nature.
J’arrive calme à mes rendez-vous, je sais que si pense plusieurs fois à la même personne ou à la même chose, il est bon que je m’en occupe. Je me sens plus posée, plus positive.
C’est vraiment un belle expérience à mettre en place, c’est une méditation et si on n’y arrive pas la première fois, on recommence.
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0 réponse

  1. Bonjour,

    Personnellement, je profite de mon trajet en voiture sur une autoroute calme (voie de droite, régulateur à 115) pour laisser, dans la mesure du possible, mes soucis au bureau. Alors la voiture lieu de relaxation, j’y crois!!

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« C’est ce que j’ai vécu à 58 ans, après avoir tout perdu encore une fois. Je me suis rendu compte que je m’étais oubliée pour les autres, trop habituée à contenter tout le monde. Et moi dans tout ça ? Il était temps que j’apprenne à faire pour moi, à construire mon épanouissement.
C’est ce que je transmets à plus de 400 femmes chaque année dans mes formations en Feng Shui Énergétique et Humain. Depuis plus de dix ans, je ne cesse de m’émerveiller de voir le visage de ces femmes s’illuminer, de les voir se transformer de l’intérieur, redécouvrir la joie de vivre, accueillir ce qui arrive avec un nouvel état d’esprit, se lancer dans de nouveaux projets, s’épanouir pleinement et réaliser leur mission de vie.
C’est ce que je vous souhaite, à vous aussi, en vous plongeant dans la lecture de ce livre … »